Jest to naj­bar­dziej na­tu­ral­na, ca­ło­rocz­na for­ma ak­tyw­no­ści ru­cho­wej na świe­żym po­wie­trzu, czy­li marsz za po­mo­cą spe­cjal­nie za­pro­jek­to­wa­nych ki­jów, słu­żą­cych do od­py­cha­nia się od pod­ło­ża, co po­wo­du­je czyn­ne za­an­ga­żo­wa­nie się mię­śni gór­nej po­ło­wy cia­ła, od­cią­ża­nie sta­wów oraz sku­tecz­niej­sze spa­la­nie ka­lo­rii.

    W za­ję­ciach mo­gą brać udział oso­by mło­de, wy­spor­to­wa­ne, jak i oso­by nie ma­ją­ce na co dzień cza­su na żad­ną ak­tyw­ność ru­cho­wą oraz oso­by star­sze, a tak­że pa­cjen­ci w trak­cie re­ha­bi­li­ta­cji ru­cho­wej. Wszy­scy en­tu­zja­ści Nor­dic Wal­king dzię­ki „do­dat­ko­wej pa­rze nóg” mo­gą ma­sze­ro­wać du­żo efek­tyw­niej i bez­piecz­nie. Jest to rów­nież do­bry spo­sób dla pań w cią­ży (u­trzy­ma­nie rów­no­wa­gi, od­cią­ża­nie) Spa­ce­ry te bę­dą or­ga­ni­zo­wa­ne na te­re­nie oław­skich par­ków i mia­stecz­ka ru­chu.

    Nor­dic Wal­king to sport dla wszyst­kich bez wzglę­du na wiek, kon­dy­cję fi­zycz­ną oraz miej­sce za­miesz­ka­nia. Moż­na go upra­wiać wszę­dzie: za­rów­no w gó­rach, jak i na pla­ży, w miej­skich par­kach i pod­miej­skich la­sach, na na­tu­ral­nym pod­ło­żu, jak i na as­fal­to­wych chod­ni­kach. Dzię­ki Nor­dic Wal­king mo­że­my tre­no­wać i utrzy­my­wać w do­brej kon­dy­cji prak­tycz­nie ca­łe cia­ło. Dba­my o ser­ce, mię­śnie oraz o układ krwio­no­śny. Mo­że to być tre­ning ła­god­ny, da­ją­cy wspa­nia­łe od­prę­że­nie, jak i tre­ning ostry i dy­na­micz­ny - znacz­nie po­pra­wia­ją­cy na­szą kon­dy­cję fi­zycz­ną oraz ćwi­czą­cy na­sze mię­śnie. W trak­cie upra­wia­nia Nor­dic Wal­king spa­la­my o 20% wię­cej ka­lo­rii niż przy tra­dy­cyj­nym mar­szu, a co naj­waż­niej­sze an­ga­żu­je­my po­nad 90% mię­śni ca­łe­go cia­ła.

Prze­ko­naj się, że ruch i zdro­wy styl ży­cia nie musi być mę­czą­cy i pe­łen wy­rze­czeń.