Jeśli nie możesz schudnąć, mimo najszczerszych chęci, zacznij jeść to, co dyktuje ci twoja grupa krwi. W niej zapisany jest najlepszy dla ciebie sposób odżywiania, przekazany w genach przez prapraprzodków.

PRODUKTY SPRZYJAJĄCE UTRACIE WAGI:

• wszelkiago rodzaju produkty zbożowe,
• Warzywa: strączkowe, botwina, brokuły, szpinak, kalarepa, pietruszka.
• Owoce: ananas, czarna jagoda, figa, grapefruit, wiśnia, morele, śliwki, rodzynki.
• Soki: ananasowy, morelowy, wiśniowy, grapefruitowy, marchwiowy.
• Przyprawy: czosnek, imbir, sos sojowy, kminek, koper, majeranek.
• Harbatki ziołowe: aloes, głóg, dziurawiec, rumianek, zielona herbata.

Ponadto: ryby, produkty sojowe, tofu.

PRODUKTY SPRZYJAJACE NABIERANIU WAGI:

• Mięsa: baranina, cielęcina, dziczyzna, wieprzowina.
• Ryby: flądra, halibut, węgorz, sledź, rak, homar.
• Nabiał: mleko pełne, maślanka, Iody, sery typu - brie, camembert,
• Oleje: kukurydziany i z orzechów ziemnych.

PRODUKTY SPRZYJAJACE UTRACIE WAGI:

• Warzywa: fasola, bób, groszek zielony, brokuły, bakłażany, botwina, buraki, papryka, marchew, ziemniaki.
• Owoce: ananas, banan, winogrona, śliwki, brzoskwinia, porzeczki, daktyle, gruszki.
• Mięso: wątroba, baranina, króIik.
• Ryby: dorsz, flądra, łosoś, makrela, morszczuk.
• Produkty mleczne: mleko, jogurty, kefiry, sery - każdy rodzaj
• jaja.
• Produkty zbożowe otręby, owies, proso, makarony, kasza.
• Napoje: zielona herbata, kawa, wino, piwo, herbatka z Iukrecji.

PRODUKTY SPRZYJAJĄCE NABIERANIU WAGI:

• Mięsa: wieprzowina, bekon, szynka, kaczka, kurczak.
• Ryby: bieługa, homar, ostryga.
• Warzywa: czarna fasola, kukurydza, soczewica.
• Owoce: awokado, dynia, oliwki, granat, rabarbar, pomidor, rzodkiewka.
• Napoje: aloes, Iipa, podbiał, zdiewanna, chmiel, napoje gazowane.

PRODUKTY SPRZYJAJĄCE ULRACIE WAGI:

• Produkty mleczne: mleko, kefiry, jogurty, sery biaie, itp.
• Produkty mączne: pieczywo różne, makarony.
• Mięsa: indyk, jagnię, królik, wątroba, ryby.
• Tłuszcze: oIej z oliwek, orzechów ziemnych.
• Warzywa: fasola, bób, warzywa strączkowe, otręby owsianei ryżowe, kalafior, kapusta, buraki, pieczarki, pomidory.
• Owoce: ananas, figi, maliny, winogrona, śliwki, arbuzy, banany, jabika.
• Przyprawy: curry, chrzan, czosnek, pietruszka.
• Napoje: używki; kawa, wino, piwo, napoje gazowane, zielona herbata.

Pić minimum dwa Iitry wody dziennie.

UNIKAĆ JEDZENIA:

• Mięsa: mięsa czerwonego, bekonu, dziczyzny (kaczki, kuropatwy, przepiórki), homarów, krabów, krewetek.
• Produkty mleczne: Iodów, serów fypu: camembert i brie.
• Tłuszcze: oleju sezamowego i słonecznikowego, masła.
• Owoców: avocado, mango, orzechów kokosowych, orzechów Iaskowych, maku, pestek z dyni i sionecznika.
• Warzywa: kukurydzy, kaszy gryczanej
• Napojów: coca-coli, czarnej herbaty i likierów
• Przypraw: octu i marynat;

- osoby z tą grupą krvvi mają problemy z niedoczynnością tarczycy
- zjadacz mięsa - mięso spala jak paliwo
- odporny układ pokarmowy
- Iepiej reaguje na stres przy wysiiku fizycznym

PRODUKTY SPRZYJAJĄCE UTRACIE WAGI:

• Mięsa: chuda wołowina, indyk, kurczak, ryby.
• Nabiał: ser feta, mleko sojowe, jaj (1-3 tygodniowo).
• Tiuszcze: olej z oliwek.
• Produkty mączne i zbożoowe 3-4 kromki tygodniowo (najlepiej 100% żytni), mąka żytnia, ryż brązowy.
• Warzywa: boćwina, cebula, czosnek, dynia, cykoria, kalarepa, szpinak, pietruszka, pestki z dyni, orzech włoski; obojętne dla organizmu: pomidor, marchew ogórek, rzodkiewka
• Owoce: śliwki, figi, ananasy, banan, brzoskwinia, czereśnia, granaty, gruszka, jabłko, wiśnia, mango, kiwi, maliny.
• Soki: ananasowy, wiśniowy, marchwiowy, warzywny.

Ponadto: owoce morza, wątróbka, czerwone mięso, kapusta włoska, szpinak i brokuły zwiększają produkcję hormonu tarczycy.