Jak wskazują badania, walka z nadwagą, czy otyłością, to nie tylko walka o względy estetyki. To walka o nasze zdrowie, a często o życie. I nie ma co udawać, że ten problem jeszcze mnie nie dotyczy, bo gdy dotknie, może okazać się, że przyszło nam zapłacić zbyt wysoką cenę.

Czy chcę schudnąć?
Tak naprawdę najtrudniejsze w odchudzaniu jest podjęcie decyzji. Jeśli chcesz tylko trochę schudnąć, tak na pół gwizdka, jeśli nie wiesz, po co to robisz - nie próbuj. Straty będą gorsze niż potencjalne zyski.

Decyzja podjęta? To do dzieła!
Metod na odchudzanie jest wiele. Lepsze, gorsze, tańsze i droższe. Tylko od Ciebie zależy wybór. Możesz próbować wszystkich po kolei, ale nim to zrobisz, przeczytaj uważnie tą stronę.

Podstawą jakiejkolwiek diety odchudzającej jest UJEMNY BILANS ENERGETYCZNY - Sprawdź normy na energię!

Co zrobić, aby stwierdzić, jaką normę na energię ma na nasz organizm?
Po pierwsze, musimy znać wartość energetyczną pożywienia. Następnie przez tydzień, dwa, ważyć się codziennie w tych samych warunkach. Najlepiej nago i na czczo. Jeżeli mamy ujemny bilans energetyczny to odnotujemy spadek masy ciała. Organizm czerpie w tej sytuacji energię ze swych zapasów, czyli z glikogenu mięśniowego i wątrobowego oraz z tkanki tłuszczowej.

I TU UWAGA - ZŁA DIETA MOŻE POWODOWAĆ WYZWALANIE ENERGII Z TKANEK AKTYWNYCH NP. MIĘŚNI, ZE SZKODĄ DLA SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ , SIŁY, ZDROWIA I WYGLĄDU

Fakty o odchudzaniu, wyłącznie poprzez redukcję kalorii.
Praktycznie wszystkie diety ograniczające spożywaną liczbę kalorii nie przynoszą spodziewanych rezultatów. Owszem, dzięki nim można schudnąć, ale często utracone kilogramy wracają. I to z NAWIĄZKĄ!

Dzieje się tak dlatego, że w naszym codziennym pożywieniu mamy nadmiar szkodliwych substancji i niedobór elementów odżywczych, których organizm potrzebuje.

A teraz zastanówmy się, co człowiek współczesny zrobił z żywnością,
a co ogólnie nazywa się przetwórstwem żywności.

• Po pierwsze - oczyszczanie żywności. Dziś oczyszczanie przybrało formy groteskowe i co gorsza jest sprzeczne z tym, jak nasz organizm funkcjonuje. Rafinujemy szereg produktów, tak dalece, że usuwamy z nich wiele składników odżywczych, czy włókien, niezbędnych do prawidłowej pracy naszego organizmu. Początkowo nie widziano w tym nic złego, ale w chwili obecnej doszło do maksymalnego wyniszczania tego, co ziemia rodzi. Przykład: biała mąka, izolowanie tłuszczy czy węglowodanów.
• Po drugie - zastosowanie na masową skalę w produkcji żywności różnych ZWIĄZKÓW CHEMICZNYCH: środków ochrony roślin, nawozów sztucznych, preparatów do konserwowania i upiększania żywności. Na tym nie koniec. W codziennej diecie mamy tez do czynienia z lekami, antybiotykami, czy produktami higienicznymi stosowanymi w hodowli zwierząt. Te związki chemiczne nie tylko zatruwają żywność, powietrze, czy wyjaławiają glebę i wodę, ale zmniejszają też liczbę substancji biologicznie czynnych, co daje w
  efekcie związki bezwartościowe, ale i szkodliwe.
• Po trzecie - powstanie tzw. FAST FOODÓW. I nie mam tu na myśli tylko barów szybkiej obsługi. Mówię o ogólnej tendencji do przygotowywania przez przemysł gotowych posiłków lub prawie gotowych. Posiłki te składają się tylko z trzech rzeczy oprócz chemii: smaku, zapachu i olbrzymiej liczby kalorii.

A co człowiek jeszcze wymyślił? Pokazaliśmy, że przetwórstwo żywności spowodowało utratę wartości odżywczej w pożywieniu. Oprócz tego mamy w niej często dużo związków chemicznych. A my przynosimy, to jedzenie do domu i wykańczamy jeszcze bardziej: Myjemy, obieramy, kroimy, gotujemy, smażymy, sieczemy.

Straty podczas obróbki termicznej (gotowanie, pieczenie, itp.)

• Białko 6%
• Tłuszcze 8%
• Węglowodanów 10%
• Straty wart, energetycznej ok. 8%
• Witaminy: rozpuszczalne w wodzie
  • kwas foliowy 4-50%
  • witamina C średnio 35%
  • witamina B1 35-30%
  • witamina B2 i PP 20%.

Ogólne straty witamin podczas rozpuszczenia w wodzie i mechanicznego traktowania od 20-50%.

W związku z powyższym coraz częściej mamy do czynienia ze zjawiskiem zwanym głodem jakościowym. Okazuje się, że organizm może być głodny nawet wtedy, kiedy sądzimy, że najedliśmy się do syta. Zwracam, więc uwagę każdego, kto chce odchudzać się na własna rękę. Diety niedoborowe są nieprawidłowe i co gorsza, mogą doprowadzić do wszelkich możliwych chorób, a nawet do śmierci (znane są takie przypadki!). Efekty ich zastosowania są bardzo mierne (najwyżej chwilowa utrata wagi) i co ważniejsze, żadna z diet nie daje trwałości rezultatów. Nie likwidują one przyczyn otyłości, a wręcz przeciwnie - mogą je jeszcze bardziej pogłębić, czego dowodem jest istnienie tzw. efektu yo-yo.

OPRÓCZ UTRATY ZDROWIA, JEST JESZCZE ASPEKT KOSMETYCZNY. DIETA UBOGA W SKŁADNIKI ODŻYWCZE, W SZCZEGÓLNOŚCI BIAŁKO I WODĘ, PROWADZI JEDYNIE DO ZIEMISTEJ CERY OBWISÓW SKÓRNYCH I OGÓLNEGO WYNISZCZENIA WŁOSÓW I PAZNOKCI I ZĘBÓW.

Wyniki badań efektu yo-yo na szczurach

Efekty yo-yo występują w przypadkach kilkakrotnych cyklów tycia i odchudzania się. Aby je zbadać, przeprowadzono eksperyment na szczurach, które dwukrotnie tuczono i odchudzano. W pierwszym cyklu trzeba było 21 dni na to, aby zwierzęta straciły określoną ilość wagi ciała oraz 46 dni na powrót do nadwagi, natomiast w drugim odchudzanie ich zajęło 46 dni a powtórne przytycie tylko 14.

Pierwszy wniosek z tego doświadczenia z dietą odchudzającą ułatwia (indukuje) uzyskanie nadwagi, a drugi - organizm znacznie łatwiej może przytyć niż schudnąć, jeżeli pamięta takie fakty z przeszłości.

Co musisz zrobić, aby schudnąć i utrzymać nową wagę?

Chcę schudnąć, ale nadal nie wiem jak!

Odchudzanie z Herbalife tak naprawdę jest proste. Wystarczy:

• 3 razy dziennie przed każdym posiłkiem połknąć błonniki
• 2 posiłki przygotować z koktajlem proteinowym. Wymieszaj 2-3 łyżki z ulubionym napojem
• Posiłek zjedz taki jaki lubisz. Masz do dyspozycji 1000 kcal na jeden raz. Nie musisz liczyć kalorii.
  Wystarczy, że będziesz szerokim łukiem omijać fast foody i słodycze.

TO WSZYSTKO!!!