System zaawansowanego treningu opartego na intensywnym dostarczaniu tlenu do wszystkich komórek organizmu, wykonywany w rytm muzyki. Aerobik w Centrum cechuje zmienna i zróżnicowana choreografia; przeplatają się tu różne formy, przede wszystkim TBC, Hi-low, Aerobic Dance.

Ćwiczenia wzmacniające, wyszczuplające i ujędrniające dolne partie ciała, szczególnie nastawione na mięśnie brzucha, ud i pośladków

Na tych zajęciach wzmocnisz mięśnie głębokie brzucha i grzbietu. Gimnastyka odchudzająca, składa się z ćwiczeń nastawionych na redukcję tkanki tłuszczowej, Ćwiczenia powtarzane od kilku do kilkunastu razy ze szczególnym uwzględnieniem newralgicznych partii mięśniowych brzucha

Jest to forma ruchu dla osób średnio zaawansowanych. Zajęcia harmonizują całe ciało, zwiększają stabilizacje kręgosłupa poprzez wzmocnienie "centrum", służą poprawie postawy. Ćwiczenia wykonywane są ruchem wolnym ze szczególnym zaznaczeniem świadomości wykonywania. Wpływają na sprężystość aparatu mięśniowego. Pilates powoduje wysmuklenie sylwetki.

Zajęcia dla początkujących. Zdobywanie umiejętności prawidłowego poruszania się na stepie oraz zapoznanie z podstawowymi krokami.

Efektem ćwiczeń jest zwiększenie sprawności aparatu ruchowego i równowagi, przyspieszenie przemiany materii, wzmocnienie miednicy, poprawa stabilności stawów kolanowych, wzmocnienie kręgosłupa i stawów barkowych, wzmocnienie mięśni i stawów. Mocne i rozciągnięte mięśnie zmniejszają ryzyko nadwerężenia i zapalenia stawów, a zwiększona gęstość kości zapobiega upadkom, kontuzjom i złamaniom. Ćwiczenia 2-3 razy w tygodniu w bezpieczny i skuteczny sposób poprawiają siłę mięśni i sylwetkę. Pomagają zredukować stres, regulują ciśnienie, a także opóźniają proces starzenia się.