Jest to połączenie aerobiku i pływania, styl gimnastyki korekcyjnej wywodzący się od ćwiczeń rehabilitacyjnych w wodzie. Najkorzystniejszy dla osób nieuprawiających czynnie sportu, ludzi otyłych z nadwagą (w ciągu godziny spalamy 580 kalorii), osób starszych oraz tych wszystkich mających problemy ze schorzeniami układu kostno-stawowego. Siła wyporu wody sprawia, że ciało człowieka staje się lżejsze i łatwiej jest wykonywać ćwiczenia.

    Aqua Aerobic jest bezpieczny dla wszystkich i nie wymaga umiejętności pływania. W trakcie wykonywania ćwiczeń większa część ciała jest zanurzona w wodzie, dzięki czemu kręgosłup i stawy są odciążone. Kombinacja prostych ćwiczeń i zmiennej intensywności gwarantuje pozbycie się zbędnych kilogramów i cellulitu.